Objetivos
suas metas e como você está indo
Suas metas
Perder 6 kg até dezembro
acompanhando: peso
−2 kg−4 kg−6 kg
Faltam 0,1 kg pra meta — no ritmo atual, você chega lá ainda este mês.
IMC 25,5 — faixa saudável. Seu piso seguro é ~52,2 kg; eu te aviso se você começar a se aproximar dele.
Parabéns — À frente de 78% de quem tem essa meta
Treino de força 4×/semana
acompanhando: sessões
hábito (4 sem)carga +10%
Parabéns — Top 15% em consistência de treino